塑膠跑道是跑步者的天堂

步曾經是一項非常典型的田徑運動。當您想到跑步時，您會想到在塑膠跑道上盤旋。在沒有里程數精確測量的時代，塑膠跑道是眾所周知的測量方法?，F在，有了GPS工具的支持，跑步已無處不在。但是，塑膠跑道仍然具有極其重要的價值，許多人對此并不理解。

1.速度要求集中，跑道環境要安全

奔跑的環境安全非常重要。如果您在公園或街道上跑步，很可能會遇到崎嶇不平的道路，許多游客，不熟悉的地形轉彎等。環境容易發生突然變化，容易分散注意力。在開放的公園環境中，您很難有速度感。行人的來回回避以及快閃和慢閃一直困擾著速度訓練。如果要快速運行，則必須處于熟悉且安全的環境中。

塑膠跑道是進行速度訓練的理想場所。盡管有時會有更多的人，但每個人都在這里鍛煉，他們的方向相同。他們也對快車道和慢車道有了解。他們是相對安全和熟悉的。當您以極快的速度運行間隔時，以極高的速度反復運行時，以及當您和您的朋友試圖突破極高的速度時，您肯定希望您的情況是在一個塑膠跑道上。

2. 400米長的跑步時間很快過去，很容易獲得成就感

速度訓練非常困難，它與耐力訓練的痛苦有很大不同。耐力訓練的苦味，長距離奔跑，是緩慢消耗和痛苦適應的過程。速度訓練非常困難，每分鐘，呼吸急促，心跳加快，高功率輸出，每一秒我都想放棄...困到極致，甚至停下來呼吸。因此，速度訓練需要積極的反饋，以便及時確認您的成就。在普通跑步者的速度訓練中（例如4?5的分配速度），一條400米的賽道可以在不到2分鐘的時間內完成一圈，并且由于逐圈的接近，您會分階段獲得成就感。

3.當您超越他人時，會給您一種速度感和自信感

相信我，無論您跑多慢，您都可以超越很多人。無論是長跑運動員還是彎腰走路的健美運動員，超越人都是對自信的獎勵。

4.補給一應俱全，使人們感到安心

塑膠跑道的另一個優點是您可以在跑道附近放置水和補給品，這意味著您的補給站的密度增加了，并且在400米處有一個補給站，這也使您放心。與一些長距離路程不同，找到購買水的地方要花很長時間，這實際上增加了不確定性。高度肯定地進行速度訓練在心理上使我們可以在跑步上花費更多的精力。

如果您是新手并且想要加快速度，那么請繼續前進，那里是您加速和成長的天堂；如果您是高手，但尚未參加賽道，請前往塑膠跑道進行訓練，您將成為一名全新的高手。